вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, скумбрия тушеная, картофель, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1228.2 жиры:68.1 г. белки: 81.34 г. углеводы: 77.78 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 526 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 30.4 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 188.6 мг.
Магний: 242.4 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 1.17 г. Йод: 0.15 мг.
Витамин А: 1.33 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 3.1 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин Е: 8.6 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин С: 61.4 мг. Сера: 618.8 мг.
Хлор: 688.2 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 225 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru