вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье овсяное- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, щи- 300.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, перекус (12:01): яблоки печеные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1605.135 жиры:59.215 г. белки: 26.48 г. углеводы: 199.08 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 660.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.94 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 41.08 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 41.25 мг. Железо: 18.43 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 844 мг.
Магний: 210.5 мг. Натрий: 466.9 мг.
Фосфор: 786.35 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 15.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Сера: 159.4 мг.
Хлор: 877.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27.52 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru