вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шоколад горький- 10.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, Овсяноблин- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 50.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 500.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.8 жиры:75.1 г. белки: 54 г. углеводы: 60.35 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 795.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.5 мг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 115.2 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 753.1 мг.
Магний: 150.75 мг. Натрий: 557.95 мг.
Фосфор: 688.6 мг. Холестерин: 56.5 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин Н: 2.62 мкг.
Сера: 262.3 мг. Хлор: 203.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru