вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:39) яйцо, сыр домашний, хлеб белый, кофе с молоком. (226 kcal, 500 g)

ИТОГ:

ккал.: 226.38 жиры:11.1 г. белки: 11.19 г. углеводы: 15.95 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 364.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Железо: 0.32 мг.
Калий: 152.5 мг. Кальций: 67.35 мг.
Магний: 17 мг. Натрий: 25.1 мг.
Фосфор: 54.9 мг. Витамин А: 10 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru