вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао с молоком- 300.00 гр, яйцо- 70.00 гр, Шоколад горький- 10.00 гр, обед: гранат- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, ужин: рыба отварная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.93 жиры:56.05 г. белки: 59.14 г. углеводы: 99.64 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 793.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Витамин Д: 1.79 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Железо: 9.06 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 676.5 мг. Магний: 159.2 мг.
Натрий: 553.4 мг. Фосфор: 784.1 мг.
Сера: 310.2 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 399 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru