вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: яичница- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 30.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 960 жиры:74.75 г. белки: 42.62 г. углеводы: 32.21 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 552.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 12.68 мг. Железо: 8.39 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 448.76 мг.
Магний: 148.78 мг. Натрий: 490.7 мг.
Фосфор: 694.61 мг. Витамин А: 6.23 мг.
Витамин В3: 3.09 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.05 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.92 мкг.
Витамин B12: 1.81 мкг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 441.58 мг. Хлор: 410.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 52.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru