вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: щи- 400.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, ужин: сыр- 50.00 гр, картофель запечен. со свининой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2067.155 жиры:130.855 г. белки: 70.41 г. углеводы: 197.11 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 638.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.67 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 34.98 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 12.09 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 9.51 мкг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 96.07 мг.
Железо: 15.92 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 958.95 мг. Магний: 243.9 мг.
Натрий: 668 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 192.4 мг. Хлор: 920 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Холестерин: 159.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru