вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шоколад горький- 10.00 гр, яйцо- 50.00 гр, обед: гречка- 200.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1393.9 жиры:69.6 г. белки: 48.6 г. углеводы: 152.45 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 196.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 15.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин Д: 1.15 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 18.45 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 169.8 мг.
Магний: 463.7 мг. Натрий: 182.5 мг.
Фосфор: 921.5 мг. Холестерин: 310 мг.
Сера: 440.5 мг. Хлор: 247.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 15.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru