вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, индейка- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, индейка, помидор, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 607.9 жиры:15.45 г. белки: 67.5 г. углеводы: 53.25 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 395.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 26.9 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 925.8 мг.
Кальций: 458 мг. Магний: 110 мг.
Натрий: 254.6 мг. Фосфор: 701.3 мг.
Холестерин: 11.5 мг. Сера: 219.3 мг.
Хлор: 528.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru