вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яичница- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 777.606 жиры:53.922 г. белки: 35.18 г. углеводы: 40.75 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2455.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.37 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин Д: 3.47 мкг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Железо: 9.76 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 246.75 мг.
Магний: 144.73 мг. Натрий: 381.24 мг.
Фосфор: 591.51 мг. Холестерин: 816 мг.
Сера: 390.18 мг. Хлор: 846.94 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 53.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru