вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд макароны, котлеты помидор

ИТОГ:

ккал.: 712.05 жиры:41.6 г. белки: 25.37 г. углеводы: 65.39 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 125.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 572.95 мг.
Кальций: 63.9 мг. Магний: 52.35 мг.
Натрий: 434.35 мг. Фосфор: 243.8 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 137.8 мг.
Хлор: 122.8 мг. Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru