вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 120.00 гр, Сметана 15%- 45.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Завтрак (4:50) сырники, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (444 kcal, 571 g)

ИТОГ:

ккал.: 444.341 жиры:23.9074 г. белки: 29.15 г. углеводы: 29.87 г.

съедено еды: 571 гр. , воды в рационе: 391.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 68.7 мг. Магний: 17.44 мг.
Фосфор: 61.83 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 2.8 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин РР: 0.83 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 0.41 мг.
Калий: 108.2 мг. Натрий: 28.69 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru