вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр

Сегодня стараюсь питание держать по плану

ИТОГ:

ккал.: 326.9 жиры:23.4 г. белки: 19.8 г. углеводы: 39.2 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 103.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин Д: 2.23 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 4 мг.
Калий: 269.8 мг. Кальций: 110.8 мг.
Магний: 57.4 мг. Натрий: 164 мг.
Фосфор: 331.2 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 226.6 мг. Хлор: 2.47 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru