вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, Омлет- 300.00 гр, обед: семечки- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1988.775 жиры:113.245 г. белки: 70.03 г. углеводы: 85.78 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 279.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 21.75 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 12.65 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 27 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 974.35 мг.
Магний: 208 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 883.7 мг. Холестерин: 27.53 г.
Йод: 5.5 мкг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Сера: 5 мг.
Хлор: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru