завтрак: картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: ветчина- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 300.00 гр, перекус (12:01): дыня- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): орех грецкий- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1887.818
жиры:96.012 г.
белки: 60.9 г.
углеводы: 216.68 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1480.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1887.818