вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 120.00 гр, Сметана 15%- 80.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, абрикос- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Завтрак (3:51) сырники, сметана, абрикосовое варенье, кофе, молоко. (495 kcal, 623 g)

ИТОГ:

ккал.: 495.311 жиры:27.318 г. белки: 30.05 г. углеводы: 33.94 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 407.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.12 мг.
Железо: 0.58 мг. Кальций: 77 мг.
Натрий: 26.59 мг. Фосфор: 65.5 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.75 мкг. Витамин С: 5.65 мг.
Калий: 225 мг. Магний: 11 мг.
Сера: 17.5 мг. Хлор: 55.5 мг.
Йод: 5 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru