вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, курица тушен. с овощами- 350.00 гр, перекус (12:01): вода- 1500.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 852.572 жиры:49.924 г. белки: 36.62 г. углеводы: 68.01 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1842.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 32.55 мг. Витамин РР: 7.42 мг.
Витамин С: 49.75 мг. Железо: 11.09 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 146.9 мг.
Магний: 120.05 мг. Натрий: 293.18 мг.
Фосфор: 520.41 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 12.05 мг.
Витамин Е: 7.09 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 283.9 мг. Хлор: 4.14 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 5.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru