вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, черника- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 200.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр

Хочу отказаться от яиц

ИТОГ:

ккал.: 792.05 жиры:18.69 г. белки: 105.95 г. углеводы: 53.16 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 513.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 76.04 мг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 846.2 мг. Магний: 171.1 мг.
Натрий: 570.3 мг. Фосфор: 997.7 мг.
Сера: 34.1 мг. Хлор: 579.8 мг.
Йод: 8.2 мкг. Витамин А: 3.07 мг.
Витамин B12: 5.62 мкг. Холестерин: 28.7 мг.
Витамин Е: 2.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru