вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, печень баранья жареная- 200.00 гр, обед: салат из свёклы со сметаной- 300.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.91 жиры:61.15 г. белки: 10.7 г. углеводы: 73.11 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 446.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.91 мг. Калий: 609.75 мг.
Кальций: 414.4 мг. Магний: 61.75 мг.
Натрий: 163 мг. Фосфор: 316 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 6.5 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru