вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 45.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:12) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (235 kcal, 551 g)

ИТОГ:

ккал.: 234.541 жиры:10.9474 г. белки: 25.61 г. углеводы: 9.17 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 462.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 188.7 мг. Магний: 41.44 мг.
Фосфор: 250.83 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 5.65 мг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 225.2 мг.
Натрий: 72.69 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru