вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: плов- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 300.00 гр, обед: шоколад- 10.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1772 жиры:105.43 г. белки: 65.24 г. углеводы: 132.01 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 774.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Железо: 7.26 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 772.9 мг. Магний: 186.4 мг.
Натрий: 497.6 мг. Фосфор: 995.4 мг.
Сера: 511.3 мг. Хлор: 4.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru