вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 50.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, виноград- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 85.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Интервальное питание, но было слишком много углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 560.67 жиры:32.64 г. белки: 13.68 г. углеводы: 51.64 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 111.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 1.93 мг. Железо: 5.01 мг.
Калий: 636.95 мг. Кальций: 89.91 мг.
Магний: 68.48 мг. Натрий: 978.06 мг.
Фосфор: 294.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин Е: 12.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг. Витамин С: 4.35 мг.
Сера: 49.1 мг. Хлор: 855.3 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru