вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, перекус (19:00): йогурт 3.2 %- 320.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 438.64 жиры:14.09 г. белки: 21.8 г. углеводы: 65.2 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 270 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 61.92 мг.
Железо: 3.69 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 438.4 мг. Магний: 119.5 мг.
Натрий: 186.9 мг. Фосфор: 494.2 мг.
Хлор: 490 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 166.4 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru