вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бекон жарен.- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, яйцо- 60.00 гр, перекус (09:01): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, Протеиновый йогурт- 125.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, обед: сыр моцарелла- 48.00 гр, макароны отварные- 162.00 гр, куриная грудка- 107.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.332 жиры:31.286 г. белки: 113.48 г. углеводы: 71.39 г.

съедено еды: 942 гр. , воды в рационе: 455.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.51 мг.
Витамин В3: 3.03 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 11.08 мг.
Витамин B12: 5.01 мкг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 911.04 мг.
Магний: 175.76 мг. Натрий: 756 мг.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 414.29 мг.
Хлор: 565.57 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин С: 17.57 мг.
Витамин Д: 1.37 мкг. Холестерин: 351 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru