вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: дыня- 300.00 гр, Манная каша на молоке- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.648 жиры:55.232 г. белки: 31.2 г. углеводы: 136.69 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 790.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.08 мг. Витамин РР: 4.41 мг.
Витамин С: 72.4 мг. Железо: 9.55 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 578.9 мг.
Магний: 174.45 мг. Натрий: 330.64 мг.
Фосфор: 522.08 мг. Сера: 107.55 мг.
Хлор: 325.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.2 мкг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru