вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, обед: пирог(ГИ:55)- 120.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.34 жиры:55.87 г. белки: 50.1 г. углеводы: 78.67 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 103.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 21.5 мг.
Железо: 6.24 мг. Калий: 854.18 мг.
Кальций: 557.32 мг. Магний: 72.06 мг.
Натрий: 408.76 мг. Фосфор: 513.78 мг.
Сера: 70.72 мг. Хлор: 233.98 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 117.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru