вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, пельмени- 100.00 гр

Приятного аппетита.

ИТОГ:

ккал.: 830.78 жиры:44.26 г. белки: 32.48 г. углеводы: 80.8 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 445.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 983.6 мг. Кальций: 355.4 мг.
Магний: 85 мг. Натрий: 215.8 мг.
Фосфор: 514.4 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Сера: 354.7 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru