вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, картофельная запеканка- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: дыня- 500.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.21 жиры:56.95 г. белки: 41.6 г. углеводы: 143.11 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1230.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.98 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 13.01 мг.
Калий: 3.66 г. Кальций: 604.1 мг.
Магний: 233.85 мг. Натрий: 520.7 мг.
Фосфор: 848.8 мг. Холестерин: 28.18 г.
Сера: 419.55 мг. Хлор: 757.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 181.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru