вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 45.00 гр, клюква- 30.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:40) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (247 kcal, 553 g)

ИТОГ:

ккал.: 247.121 жиры:12.167 г. белки: 25.84 г. углеводы: 9.56 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 462.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 225.2 мг. Кальций: 189.7 мг.
Магний: 46.8 мг. Натрий: 72.69 мг.
Фосфор: 254.85 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru