вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 180.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

До 1500 калорий в сутки.

ИТОГ:

ккал.: 320.88 жиры:22.5 г. белки: 20.22 г. углеводы: 10 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 160.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 1.76 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 374.8 мг. Кальций: 366 мг.
Магний: 48.2 мг. Натрий: 131 мг.
Фосфор: 382 мг. Холестерин: 74.4 мг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 350 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru