вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, дыня- 500.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.4 жиры:64.5 г. белки: 41.95 г. углеводы: 121.8 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 942.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.25 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 971.1 мг. Магний: 190.85 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 840.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.59 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 102.5 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 27.63 г.
Сера: 111.85 мг. Хлор: 366.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru