вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: оладьи(ГИ:70)- 130.00 гр, сырники печёные- 75.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 52.00 гр

На завтрак (5:04) сырники, оладьи, сметана, кофе, молоко. (730 kcal, 610 g)

ИТОГ:

ккал.: 729.831 жиры:35.427 г. белки: 32.27 г. углеводы: 74.96 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 451.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 7.25 мкг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 1.54 мг. Калий: 290.55 мг.
Кальций: 189.55 мг. Магний: 31.07 мг.
Натрий: 97.46 мг. Фосфор: 208.35 мг.
Сера: 101.01 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru