вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 80.00 гр, обед: грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат овощной- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 910.75 жиры:55.2 г. белки: 26.95 г. углеводы: 38.3 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 569.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 332.45 мг.
Магний: 150.45 мг. Натрий: 222.6 мг.
Фосфор: 483.85 мг. Витамин А: 5.81 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин С: 61.25 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 203.25 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.65 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru