вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак - творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (227 kcal, 546 g)

ИТОГ:

ккал.: 226.541 жиры:10.1974 г. белки: 25.48 г. углеводы: 8.99 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 462.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 188.7 мг. Магний: 41.44 мг.
Фосфор: 250.83 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 225.2 мг. Натрий: 72.69 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 170 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru