завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: масло оливковое- 10.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 80.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 80.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, паштет из печени- 60.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, перекус (19:01): вода- 2000.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1492.61
жиры:83.98 г.
белки: 48.86 г.
углеводы: 134.75 г.
съедено еды:
3.33 кг. , воды в рационе: 2832.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1492.61