вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 45.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 31.00 гр, вода- 311.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 108.00 гр, молоко 3.2%- 59.00 гр

На завтрак (5:17) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (248 kcal, 560 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.402 жиры:11.2854 г. белки: 27.64 г. углеводы: 9.89 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 468.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 209.24 мг. Магний: 44.7 мг.
Фосфор: 274.16 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 5.96 мг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 248.8 мг.
Натрий: 80.83 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 7.47 мг. Хлор: 189.1 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.11 мг. Йод: 5.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru