вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйцо- 42.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, каша пшено с тыквой- 130.00 гр

На завтрак у меня продолжается каша пшённая с тыквой, яйцо отварное и овощи.

ИТОГ:

ккал.: 252.418 жиры:10.511 г. белки: 10.18 г. углеводы: 32.83 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 283.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Витамин Д: 0.94 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 2.17 мг. Калий: 427 мг.
Кальций: 117.9 мг. Магний: 40.04 мг.
Натрий: 105.88 мг. Фосфор: 175.04 мг.
Сера: 95.72 мг. Хлор: 162.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 239.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru