вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 45.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 317.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, молоко 3.2%- 52.00 гр

На завтрак (5:52) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (242 kcal, 556 g)

ИТОГ:

ккал.: 242.049 жиры:11.0474 г. белки: 26.99 г. углеводы: 9.46 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 465.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 198.3 мг. Магний: 43.16 мг.
Фосфор: 263.97 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 5.71 мг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 235.12 мг.
Натрий: 76.33 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин Н: 9.72 мкг. Витамин B12: 1.59 мкг.
Холестерин: 6.8 мг. Хлор: 179.1 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.08 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru