вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 39.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, клюква- 32.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 75.00 гр

На завтрак (5:42) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (259 kcal, 555 g)

ИТОГ:

ккал.: 258.665 жиры:12.6808 г. белки: 26.53 г. углеводы: 10.78 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 466.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 220.48 мг. Магний: 53.14 мг.
Фосфор: 279.58 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 6.28 мг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 263.83 мг.
Натрий: 85.43 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 8.75 мг. Хлор: 197.5 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 21.75 мг. Йод: 6.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru