вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 356.991 жиры:16.308 г. белки: 15 г. углеводы: 28.86 г.

съедено еды: 233 гр. , воды в рационе: 45.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 1.49 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 1.25 мг.
Калий: 154.6 мг. Кальций: 372 мг.
Магний: 29.5 мг. Натрий: 284.29 мг.
Фосфор: 255.6 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 46.6 мг.
Хлор: 89.8 мг. Йод: 5.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru