вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, обед: пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: орех грецкий- 10.00 гр, дыня- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1706.935 жиры:60.235 г. белки: 62.16 г. углеводы: 260.1 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 785.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 10.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 102.33 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 30.14 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 256.65 мг. Магний: 300.75 мг.
Натрий: 455.9 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 474.05 мг. Хлор: 618.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru