вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 50.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, клюква- 36.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак (5:54) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (262 kcal, 545 g)

ИТОГ:

ккал.: 262.473 жиры:13.5388 г. белки: 26.12 г. углеводы: 10.15 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 448.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 191.04 мг. Магний: 49.96 мг.
Фосфор: 257.52 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 6.55 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 232.34 мг. Натрий: 73.41 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru