вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, шпинат- 50.00 гр, Миндальный напиток- 135.00 гр, майонез- 15.00 гр, яйцо- 82.00 гр, крабовые палочки- 112.00 гр, обед: Протеиновый йогурт- 120.00 гр, груша- 100.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.438 жиры:38.625 г. белки: 57.74 г. углеводы: 132.28 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 921.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин РР: 7.06 мг.
Железо: 11.82 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 275.97 мг. Магний: 184.96 мг.
Натрий: 590.62 мг. Фосфор: 603.24 мг.
Сера: 313.41 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 97.76 мг. Витамин Д: 1.8 мкг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 467.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru