вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 52.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, клюква- 27.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (4:40) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (270 kcal, 548 g)

ИТОГ:

ккал.: 269.88 жиры:14.1408 г. белки: 26.42 г. углеводы: 10.36 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 448.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 201.78 мг. Магний: 50.64 мг.
Фосфор: 265.53 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 5.33 мг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 236.13 мг.
Натрий: 77.33 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин Н: 9.52 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 181 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru