вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, помидор- 40.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 688.16 жиры:44.33 г. белки: 33.79 г. углеводы: 41.42 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 477 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин С: 11.76 мг.
Витамин Д: 2.86 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 792.7 мг.
Кальций: 563.3 мг. Магний: 85.2 мг.
Натрий: 850.3 мг. Фосфор: 631 мг.
Сера: 265.1 мг. Хлор: 369.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 30.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru