вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 37.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 323.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр

На завтрак (4:50) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (245 kcal, 549 g)

ИТОГ:

ккал.: 245.391 жиры:11.3168 г. белки: 27.65 г. углеводы: 9.32 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 464.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 190.2 мг. Магний: 50.48 мг.
Фосфор: 266.76 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 5.57 мг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 222.4 мг.
Натрий: 72.09 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин Н: 9.64 мкг. Витамин B12: 1.59 мкг.
Холестерин: 5.8 мг. Хлор: 170.5 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 11.6 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru