вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, паштет из печени- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 622.628 жиры:37.756 г. белки: 14.81 г. углеводы: 59.66 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1808.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Железо: 11.34 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 150.25 мг. Магний: 101.65 мг.
Натрий: 375.1 мг. Фосфор: 378.22 мг.
Сера: 138.98 мг. Хлор: 607.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 32.07 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru