вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло оливковое- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр, Сыр Фетакса- 20.00 гр, яйцо- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр

На завтрак: Яйцо, салат из овощей, с добавлением сыра и оливкового масла

ИТОГ:

ккал.: 211.98 жиры:18.26 г. белки: 8.35 г. углеводы: 4.34 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 113.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.48 мг. Витамин А: 0.79 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин РР: 0.43 мг. Витамин С: 29 мг.
Железо: 1.91 мг. Калий: 308.4 мг.
Кальций: 61.3 мг. Магний: 26.9 мг.
Натрий: 76.2 мг. Фосфор: 113.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 228 мг.
Сера: 75.2 мг. Хлор: 95.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru