вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 31.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 325.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 102.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр

На завтрак (3:07) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (214 kcal, 525 g)

ИТОГ:

ккал.: 214.05 жиры:9.403 г. белки: 25.18 г. углеводы: 8.11 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 451.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 167.1 мг. Магний: 44.48 мг.
Фосфор: 238.13 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 5.4 мг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 198.54 мг.
Натрий: 63.54 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин Н: 8.71 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 4.74 мг. Хлор: 150.3 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 8.7 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru