вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 70.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, яичница- 40.00 гр, булочки(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоко- 60.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 349.595 жиры:14.795 г. белки: 16.11 г. углеводы: 74.83 г.

съедено еды: 203 гр. , воды в рационе: 51.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 394.52 мг. Кальций: 118.65 мг.
Магний: 59.77 мг. Натрий: 109.51 мг.
Фосфор: 278.59 мг. Сера: 151.71 мг.
Хлор: 104.94 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 7.12 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 272 мг. Витамин С: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru